便秘を解消するメリットとは?

便秘を解消して腸内環境を整えることは女性のインナービューティーの基本です。

 

腸内環境を整えると具体的にどのような恩恵を受けられるのか、見ていきましょう。

痩せやすくなる

腸内の腐敗菌は硫化水素やアンモニアを生み出します。

 

これらは水分と一緒に大腸から吸収されて全身を巡ります。すると各細胞へのエネルギー供給を妨げてしまいます。

 

するとどうなるか。

 

細胞にエネルギーがきちんと供給さればそれだけ燃焼され、余りが出にくくなります。

 

しかし燃えきらなかったエネルギーは脂肪として蓄積されてしまいます。

 

便秘になると代謝が下がると言われていますが、それはこのためなんですね。

 

実際に便秘を解消すると痩せやすくなるのはこの老廃物が体を回らず、細胞のエネルギー供給が正常に働くため。

 

残らず燃やしてもらえるので食べ過ぎなければ太りにくいのです。

美肌になる

腸内の腐敗菌が生み出す腐敗物質は乾燥や肌荒れの原因になります。

 

肌荒れは体に溜まっている老廃物を体外に排出しようとするための症状です。

 

便秘になると肌が荒れてしまうのはこのためで、体に毒素が溜まっていない人は肌荒れが起きにくいです。

 

また腸内で発酵菌(人間にとって有益な物質を代謝産物として生み出す菌)が増えれば腐敗菌が減ってその悪影響を抑えられます。

体臭を防ぐ

腐敗菌が生み出すフェノール、クレゾール、インドール、スカトールといった物質は臭い便臭のもとです。

 

便秘の人は便臭がひどいですが、それは悪玉菌がこれらの悪臭成分を大量に放っているため。

 

またこれらのガスは全身を巡って体臭となって出てきます。ひどい場合は口臭にも。

 

便秘の方は便秘を解消するだけで体臭や口臭が軽減されます。

免疫力アップ・アレルギー改善

発酵菌が作る探査脂肪酸には大腸の上皮細胞の増殖を促したり保護する作用があり、o-157のような病原性大腸菌による発症を抑えられることがあります。

 

また腸内環境を改善すると免疫細胞の暴走を防ぎアトピーや花粉症といったアレルギー症状が改善されると言われています。

 

便秘を解消するだけでダイエットにも美容にも嬉しい効果がたくさんあることがわかりますね。

 

ですが、女性はホルモンの影響や筋肉量、ダイエットなどによってどうしても便秘になりやすいです。

 

便秘解消は健康、美容の基本なので自分は便秘体質だ…と思っている方は便秘を改善するためにサプリメントや大腸の蠕動運動を活発化させる運動を行って毎日1回は出るような生活を送ってくださいね。